Диета Алисии Сильверстоун
|
Она не была слишком стройной,
когда перешла на чисто вегетерианскую диету. Причем она не
только сбросила вес со своего 66-килограммового "каркаса",
как она выражается, при росте 165 сантиметров - у нее также
резко повысился "энергетический уровень", засияли кожа и
волосы, улучшился сон. |
- Я отправляю в мое тело самую здоровую пищу! - говорит Алисия.
Поскольку при вегетерианской диете потребляются продукты только с
низким содержанием жира, вы быстро теряете лишний вес. К тому же она
особо показана женщинам "переходного возраста". Ее характерная
особенность - наличие соевых протеинов, что помогает успешно
бороться с различными неприятными проявлениями менопаузы.
Трехдневная диета
День первый.
Завтрак:
170 гр сока грейпфрута; полная чашка злаковых грубого помола с
соевым молоком.
Обед:
170 гр овощей в виде гамбургера; полчашки вареной фасоли.
Ужин:
115 гр сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и
чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса.
Десерт:
два пирожка с рисом плюс 2 чайн. ложечки варенья или джема.
День второй.
Завтрак:
два блина со свежими ягодами (клубника)
Обед:
чашка вегетерианского чили; початок горячей вареной кукурузы; чашка
фруктового салата.
Ужин:
два ломтика пиццы с сыром; большая тарелка овощного салата.
Десерт:
две сливы, чашка щербета..
День третий.
Завтрак:
два ломтика низкокалорйного хлеба с соево-сырным кремом.
Обед:
чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.
Ужин:
два больших перца с начинкой из риса и кукурузы; чашка сваренного на
пару брокколи.
Десерт:
чашка нежирного йогурта; чашка клубники.
Впрочем, особых ограничений в вашем выборе нет. Консервированные
фрукты тоже прекрасны по-своему.
|
