Диета Сильвио Берлускони
|
Если вы хотите приблизиться к
своему идеалу, можете выбрать для себя ту или иную диету и
попробовать свои силы. Главное—не доходите до фанатизма.
Прежде чем сесть на диету, прикиньте возможности своего
организма. Не истязайте его, не обостряйте имеющиеся у вас
болячки. |
 Эту
диету итальянский политик соблюдает по рекомендации своего личного
врача. Ее можно посоветовать всем, кто хочет избавиться от лишнего
веса: за месяц можно сбросить 7 кг.
Диета основана на распорядке употребления протеина.
Продукты с очень высоким содержанием протеина (больше 15 г на 100 г
продукта): сыры, нежирный творог, мясо (кроме свинины), птица, рыба,
соя, горох, фасоль, орехи.
Продукты с высоким содержанием, протеина (10-15 г): жирный творог,
свинина, колбаса, варенье, яйца, манная, овсяная, пшенная и
гречневая крупа, пшеничная мука.
Продукты с умеренным содержанием протеина (5-9 г): ржаной хлеб,
перловая крупа, рис, зеленый горошек. Продукты с малым содержанием
протеина (2-4 г): молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, цветная
капуста, картофель. Продукты с очень малым содержанием протеина
(0,4— 1,9 г): овощи (кроме вышеперечисленных), фрукты, ягоды, грибы.
Первый день: фрукты и очень много воды.
Второй—девятый день: продукты, содержащие максимум протеина. Не
употреблять ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон.
С четвертого дня диеты организм начинает сжигать жиры. После
девяти дней нужно в течение двух недель придерживаться системы
раздельного питания. Обязательны физические упражнения, в том числе
ежедневный 20-минутный бег. Затем диету повторить.
Чтобы не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и
сохранить блестящие умственные способности, предотвращая старение
мозга, доктор господина Берлускони рекомендует пить сок из красных
апельсинов, употреблять растительное масло и есть йогурты с
биодобавками.
Новости шоу бизнеса
Лера
Кудрявцева
Песни
ранеток
Тексты
песен ранеток
|
