Диета Клинта Иствуда
|
Известные киноактеры, певцы,
общественные и политические деятели всегда на виду. И
статная фигура, прекрасные формы, отличный цвет лица многих
из низ не могут не вызывать восхищения. Как умудряются они
так выглядеть, сохранять молодость и красоту на многие годы,
вам поможет узнать эта книга. Кроме того, в ней приведены
рецепты многих блюд, подходящих к той или иной диете. |
 Этот
мужественный красавец, который уже многие годы покоряет женские
сердца, избрал для себя диету калифорнийского профессора медицины
Декана Орниша «Жизненный выбор». Девиз этой системы питания
парадоксален: «Ешьте больше, весьте меньше».
По мнений) доктора Орниша, чтобы не набирать лишний вес и при этом
удовлетворять потребности организма в необходимых жировых кислотах,
нужно употреблять более 5 %, но менее 10% пищи, богатой жирами.
Кроме очень жирной еды нужно избегать алкоголя, сахара, соли, а
также продуктов, содержащих кофеин.
Всячески поощряется употребление продуктов, богатых волокнами:
фруктов, овощей, риса, сушеных бобов, морепродуктов, мяса, молочных
продуктов, птицы, а также супов и салатов.
Типичное меню диеты «Жизненный выбор» выглядит так:
Завтрак: 1 стакан обезжиренного фруктового йогурта, 1 стакан
земляники, 1 стакан апельсинового сока, 1 чашка кофе без кофеина.
Обед: 1 крупный клубень печеного картофеля, 0,75 ста¬кана
брокколи, большая порция зеленого салата, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: салат из проросшей пшеницы.
Другие диеты↓
|
